Grupos Acondicionamiento físico para adultos

El deporte ha llegado a ser y es un elemento fundamental como medio para la conservación y mejora de la salud y bienestar general del ser humano. Se considera una actividad que reporta un sinfín de beneficios a todos los niveles (físico, mental y social), siempre y cuando la actividad esté adaptada a las características físicas y psíquicas de las personas que la practican. Es por ello que la actividad de “Acondicionamiento Físico para Adultos” trata de cubrir todas las necesidades individuales de cada participante enmarcadas dentro de un grupo de entrenamiento. En concreto, el programa de Acondicionamiento Físico estará sustentado en la mejora de la Resistencia, Fuerza y Flexibilidad, con desarrollo paralelo de Velocidad y Coordinación Neuromuscular.

 

Las actividades estarán adaptadas al nivel de cada participante siendo de vital importancia que estas tengan las siguientes características:

–          Cumplen con el objetivo de la sesión.

–          Motivadoras.

–          Crean expectativas para los siguientes entrenamientos.

–          Deben permitir la diversión.

–          Incluyen elementos atractivos, novedosos y espectaculares, sin caer en excesos.

–          Son abiertas y flexibles.

 

Tipos de actividades:

–          Circuitos.

–          Habilidades básicas y genéricas.

–          Estiramientos.

–          Calentamiento.

–          Relajación.

–          Coordinación.

–          GAP.

–          SGA.

–          ….